Upravený trénink pro NAVY Seal (viz text níže). K dispozici je i soubor v excelovské tabulce tady: Seals.xlsx (15070)                 1.Fáze - plán běhání   Uběhnutých km za den /...

Tento trénink jsem získal z dostupností informací na internetu a osobně jej aplikoval do života. Předem říkám, že to není trénink vhodný pro vybudování fajn postavy. Je to přímý dynamický trénink, který zoceluje tělo a vede k silové vytrvalosti, pružnosti, výbušnosti a...

Pozor! Sedák rozhodně není optimální pro profesionální účely. Pro používání sedáku častěji, doporučuju zakoupit klasický sedák. Tento je, při delším užívání je dost nepohodlný.   Návod: Vezmi kus lana (optimál 3,5m), dej si ho kolem sebe a uvaž vepředu jednoduchý uzel, jako bys zapínal pásek...

Její výhodou je snadná dostupnost. V  našich podmínkách roste prakticky všeude. Taktéž je jedno o jaký druh vrby se jedná.   Loupe se z 2-3 letých větviček. Pokud si chcete nasušit větvičky do zásoby tak v březnu a ž dubnu. Vrchní zelená kůra se sloupne a sbírá se lýko. Tu je nejlepší...

Obecná příprava bylinek: Vše připravujeme čerstvé! Bylinky v sobě mají účiné látky maximálně zhruba rok. Potom ztrácí na intenzitě. Příprava nálevu: rostlinu uřízneme a rozmačkáme. Zhruba na půl litru vody (ešus) budeme potřebovat asi takovou zarovnanou hrst rostlin. Na rostlinu nalejeme vroucí...

  Batoh Kompletní náhradní oděv Lehká náhradní obuv Několik párů ponožek (pokud možno silných) Zimní doplňky (rukavice, kukla, šála, ledvinový pás, svetr nebo termoprádlo) Pončo nebo pláštěnka Vložené zavazadlo (malý batoh nebo igelitka) Ešus a lžíce 2-3l vody do...